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影響賈伯斯一生的心靈導師，

2014年再度榮獲「世界100大精神人物」（已連續4年上榜）！

發掘你超越極限的內在力量，

闖過這一關，還有什麼值得害怕？

 

羅摩‧達斯過去是哈佛大學的心理學教授，也是賈伯斯生前的ipad2中，唯一一本電子書的作者，身為全球知名的心靈導師，他的相關著作熱銷兩百萬本，掀起了美國的心靈覺醒狂潮；除了賈伯斯外，導演賈德‧艾帕托（電影《40處男》、《命運好好笑》、《好孕臨門》導演）也深受影響。看似人生勝利組的羅摩買了輛ＢＭＷ，想找個時間讓愛車瞧瞧他的厲害，然而，突如其來的中風卻害他半身癱瘓、再也「厲害不起來」．．．



從搭飛機出差的風光導師變成生活難以自理的病人，羅摩‧達斯開啟全新的「輪椅視角」，雖然只能躺在床上、靠輪椅移動，羅摩仍用充滿幽默的智慧證明，如果連他都能不受限的活出精采的嶄新人生，又有什麼能讓你止步？



刺穿皮膚會流血，花光錢你便破產，然而，這有說完全部的事實嗎？

當壞事發生，是否代表我們只能陷入絕望，無力改變？

 

「要不是這場意外，我的人生一定……」

「要不是老了，我就還能……」

「要不是當初選擇這條路，我就可以……」

你是否也陷在「要是……就能」的框框中，甘願讓某些困境限制了你的無限可能？

　　

精采就在當下！身體癱瘓不能阻擋你前進，步入老年更不必然得被時代淘汰。人生，沒有所謂的「正常版本」，你無需逼自己停在「理想狀態」，不論你缺的是資金、青春、幾張證書、健康的心血管或是健全四肢，只要發揮你潛藏於內的強大能量，任何困境都能轉化成你的力量，幫助你活出獨一無二的人生。



本書特色



適合每一秒都在長大的你：不管是青春、初老、輕熟或老頭階段，你可能都常因為一句話、一個眼神而受傷，羅摩帶你看清自己為何如此容易被影響．．．



適合與眾不同的你：不盲目追求主流所謂的「正常」，作者引領讀者與自身的難題及特質和平共處，綻放自身獨一無二的光芒。

適合大道理恐懼症患者：將智慧藏於新穎、幽默的筆觸中，讓人在歡笑中得到面對挑戰的智慧和勇氣。

　　

適合疲於得到主流認同的人：邀請讀者看見僵化的社會期望下，受壓制的真實自我，讓人從不快樂的舊角色中釋放出來，活出真實而自在的自己。

作者介紹
羅摩．達斯 Ram Dass

於六○年代離開了哈佛大學的教職後，另闢了一條屬於精神、心靈領域的蹊徑，並以其暢銷兩百萬冊的指標性書籍《活在當下》，形塑了一代人的覺醒意識。為哈努曼基金會及瑟華基金會的共同創始人之一，舉凡環境保護機構、具有社會意識之企業團體、臨終者，都是他合作的對象及工作的範圍。授課之處遍及全國，目前落腳在北加利福尼亞州。
譯者介紹

強力推薦

序言



Chapter1 脫掉鍾巴赫的外套──翻轉膚淺成見，優雅的後青春

兩塊半的新身分｜鍾巴赫的外套｜偏見下的窘境｜歲月熬煉出智慧



Chapter2我們到底是誰──不再害怕死亡、疾病和老化

科學以外的寬廣世界｜唯物論下的恐懼｜靈魂超越死亡



Chapter3舊心思，新心思──面對歲月帶來的恐懼

自己造成的痛苦｜如何練習正念禪修｜六個常見的嫌疑犯｜面對害怕



Chapter4身體的疑問──感受身體的「長大」變化

輕忽身體，是看開或是逃避？｜身體形象的改變｜能量變少，該如何運用？｜療癒與治癒｜學習與疼痛共事｜另類導師｜優雅的面對困境



Chapter5角色轉換──給自己一個嶄新的開始

探索新角色｜整個世界就是一座舞臺｜「我是誰」以及「我做的事」｜性的奧祕｜追求獨立的迷思｜享受心靈交流｜依賴他人的智慧｜對能力緊守不放｜退休焦慮｜服務帶來的意外之喜｜難得任性｜內在的生活



Chapter6活在當下──全心投入你在進行的活動

短暫性的定律｜放下過去，忘掉未來｜未了結的事｜學習悲傷｜甩開對未來的依附｜時間跟改變｜迎戰恐懼｜永恆的當下｜時間的三種面貌｜以靈魂觀點看待時間



Chapter7日落時分──如何面對生命最大的挑戰

讓生命課題更顯而易見｜生命的三個大哉問｜死了以後，會怎麼樣？｜告別的那一刻｜為離去做準備｜床邊的寧靜陪伴



Chapter8中風瑜伽──超越肉體的力量

恐懼｜超脫身體的束縛｜追求療癒帶來的進化｜每一天都是恩典

 

藝人　班傑

《拔一條河》導演　楊力州

戰神身障棒球隊隊長　詹銘鴻

《出口》紀錄片導演　潘瑋杰

台灣老人精神醫學會理事長&中山醫學大學校長　賴德仁



老了、衰退了，以及面臨死亡，都是我們害怕的事情。不過它有多值得害怕呢？也許是我們跟著一個混亂社會的價值觀建立了如此的恐懼。跟著羅摩•達斯，我們能夠一起面對這些事，而且不是只透過理論面對，因為羅摩正是中風過後的人，他帶著身體的經驗，下筆分享這些「恐怖」的事。

他也沒有掩飾自己的緊張、丟臉與恐慌，而是把他個人內在的心境，用放大鏡頭讓我們參與這一切的心靈轉變。除了他個人的故事以外，也有他陪伴的末期病患者的分享。看完了這本書讓我能體會他們的心情，也因此更懂得生活，因為人生不是我們所認為的，它是我們正在活出來的。

──班傑，藝人



每一天，我們都比昨天更老一點，也都朝著同一個方向──死亡──前進，這是每一個人必經的旅途，我們卻在傳統和本能驅使下，試圖將它掩藏起來。「老與死亡」在人們的恐懼中成了最陌生、最難以觸及的難題，以至於當它突然臨到眼前時，我們竟都沒能預先做好準備。



作者以走過風暴的自身體驗，分享了面臨老化時，如何以智慧活出不受制於肉體、優游自在的生命態度；書中想傳達的，不僅僅羅摩•達斯的故事和智慧，也是每個人在人生的最後旅程，渴望活出的尊嚴與自在。

──楊力州，《拔一條河》導演



羅摩．達斯讓各種年齡層的讀者們都知道，即使在痛苦中，還是有可能讓自己專注在當下、保持平靜，並且知道，神，就在這裡。

──《出版人週刊》



達斯的坦率跟永存希望，使這本書值得好好收藏。

──《圖書館期刊》



羅摩．達斯是位一流的作者！他表現出來的和善及憐愛，充滿了深奧智慧、使人會心一笑的幽默感，以及對於真實世界的有效領悟。

──《舊金山紀事報》



回首過去，當我們年少輕狂，羅摩．達斯教導我們，要用心盡力參與自己的人生。此時此刻，我們不再年少也難再輕狂，他仍指引著我們以勇氣跟仁慈面對「愈長愈大」。

──山姆．基恩，《新男人》作者



讀完像這本美妙又深奧的書之後，實在有太多感想。不過，千言萬語歸於一句：謝謝，羅摩．達斯，由衷感謝你。

──瑞秋‧娜歐米‧瑞門，《自然心藥》及《祖父的保佑》暢銷書作者



這本書中，羅摩．達斯繼續與我們分享他的人生旅程，對我們大有裨益。他的分享讓我們時而捧腹大笑、時而淚流不止、從中讓人獲益良多、也同享歡樂。

──喬•巴金，暢銷書《隨遇而安》以及《全災難人生》作者



這本書是一份令閱讀者深感驚奇的、愛與思想的禮物。羅摩．達斯領導我們帶著勇氣、幽默以及深深的智慧，一同經歷老化這一關。

──雪倫．薩斯堡，《慈愛》以及《與世界同樣寬闊的心》作者



羅摩．達斯陷入了一段在生理跟精神之間、激烈拉扯的關係，而他仍然活著，就是為了講述這一切。他並沒有沒有美化或修飾自己的疾病，這是一本誠實、勇敢、源自靈魂深處的書。

──勞瑞．鐸西，《重新創造醫藥》以及《療癒話語》作...

兩塊半的新身分


我從不會為了生日感傷，主要是因為我總試著忽略每個生日。這些生日來來去去，我今天老一歲，隔天就忘了，繼續嘻嘻哈哈地過日子。直到我六十歲──那一年，我第一次開始注意到自己到底幾歲了。在印度這個我待了很久的國家裡，七十歲可以說是人生的一個關鍵時刻，是開始遠離世俗之事，轉而潛心向神的起點。從世俗到神的這段路，就像一段重要的過程，而我度過六十歲生日的方式呢，就是在生日的那個禮拜沉浸於三個不同地點舉行的不同派對，以慶祝即將到來的六十大壽。

在接下來將近六個月的時間裡，起初我一想到自己已經六十歲了，就會試著讓自己有六十歲的樣子。我想著生活該如何改變，又該努力成為什麼樣的人──畢竟依照官方標準來說，我已經正式老了。雖然我大部分的人生早已致力於心靈、精神方面的活動，但我還是盤算著要漸漸開始停止一些世俗的活動──像是更進一步避開世俗誘惑。

但過了半年之後，我發現這樣的念頭根本就是自己欺騙自己，我的內在根本就沒有任何的改變，我一點也不覺得自己像六十歲──或任何其他的年紀……隨便啦！我的世俗活動甚至比以前還多！放棄？停止？拜託，根本不必考慮。我決定了，我才不要當一個老男人，我要回復到之前的生活，管他什麼老不老！

兩年後，我六十二歲，某件事又再次提醒：我真的老了。那是一九九三年一個舒適的秋天傍晚，在和一位摯友在他家附近的林地中健走了一整天後，我坐在往返康乃狄克州和紐約間的火車上，讚歎著艷麗的新英格蘭楓紅。當車掌來驗票的時候，我正坐在車廂裡回想著一整天精彩的點點滴滴，感到心滿意足。

「我要現場跟您買票。」我說。

「您要買哪一種票？」他問。

「不就是普通票嗎？還有其他的選擇嗎？」

「普通票或老人優待票。」

沒錯，我的頭是禿了，臉上長滿了老人斑，而且正奮力的與高血壓和痛風抗戰中，但我從來沒有想過──一次都沒有，會有人稱我為「老年公民」！我想到十八歲時偽造了身分證，假裝自己二十一歲，試圖到一間酒吧裡買杯啤酒（美國法定喝酒年齡為二十一歲）；當時我好震驚，只憑著那張身分證，酒保居然就願意賣酒給我。但是這位車掌看都不看我的身分證，只看了我一眼，腦海裡就浮現：「這個人可以買老人優待票。」

我覺得自己被冒犯、被取笑，頭腦一片混亂，忍不住用尖銳的聲音回他：「什麼？老人？」

「老人優待票四塊半。」他說。

「那普通票呢？」

「七塊。」

好吧，算了，我對這個票價還挺滿意的，但是省到錢的滿足感很快又消失了。我到底符合了什麼樣的身分，才能夠享有老年優待票？行駛中的車廂嘰哩嘎拉地響，我感到混亂焦慮，對這張貼在我身上的新標籤感到頹喪。相較於付出的代價，省下的錢值得嗎？這個角色本身──老年公民、老頑固，好令人緊繃啊！

鍾巴赫的外套


我突然想起父親說過的一個故事，叫做「裁縫師鍾巴赫」：

傳說中，某村莊裡有一位成功的商人想做一套新的西裝，於是他去找村裡最有名的裁縫師鍾巴赫量身訂做了一套。一個禮拜後，他前往試穿；當他穿著新西裝站在鏡子前時，發現右邊的袖子比左邊長了兩吋。

「嘿 ！鍾巴赫，」他說，「這好像有點問題。這隻袖子至少長了兩吋！」

這位裁縫師不喜歡客人有意見，於是吹噓說：「這套西裝一點問題都沒有，...